Сильные боли в ногах причины
Здоровые и стройные ножки в машине
Сильные боли в ногах причины компания автотехнологии
Как твои ноги выдерживают долгую автомобильную поездку? Нужны ли остановки на маршруте? А какую обувь лучше всего носить во время путешествий?
Еще час езды. Без перерыва Вы едете по шоссе, сильно нажимая на педаль газа. Наконец, вы начинаете чувствовать боль в ногах. Ваша нога напрягается, появляются судороги. Вы чувствуете, что ваши ноги становятся теплее и опухшими. Как оно? Вы сидите все время, вы не ходите, так почему у вас болят ноги? Странно? Не совсем.
Длинное сидение — в машине, в самолете или даже за столом — очень плохо влияет на наш организм. Длительная иммобилизация — огромная нагрузка, особенно для системы кровообращения. Кровеносные сосуды не приспособлены ко многим часам, проведенным в тишине.
бортовые мини погрузчики Bawoo
В кровотоке участвуют механизмы нижних конечностей (специальные системы кровеносных сосудов и мышц) — это: Подошвенный и икроножный насосы, благодаря которым кровь поступает в ноги, легко перекачиваются в верхние части тела. Таким образом, циркуляция протекает без помех.
Однако есть одна проблема — оба «насоса» работают только во время движения, когда мы гуляем. Однако более длительная иммобилизация ног вызывает нарушение кровотока. В течение нескольких часов непрерывного движения мышечный насос не участвует в кровообращении, поэтому он остается в венах нижних конечностей.
Мы начинаем ощущать усталость ног, их жжение, повышение температуры, появление отеков и контрактуры теленка. Таким образом, начинается венозная недостаточность,
Длительная неподвижность во время путешествий также увеличивает риск другого, очень серьезного заболевания, а именно венозного тромбоза и опасной легочной эмболии. Как это происходит?
Поскольку поток крови блокируется во время сидения, в венах могут образовываться сгустки. Тромб медленно растет и может оторваться от вены в любое время, а затем представляет серьезную угрозу для жизни.
Если тромб попадает в легкие, в какой-то момент он может вызвать легочную эмболию, то есть внезапную закупорку сосуда. У молодого здорового человека симптомы могут отсутствовать, но у пожилых людей или у тех, кто уже обременен другими заболеваниями, — одышка, боль в груди. Когда тромб большой, он может даже привести к смерти.
Классические симптомы тромбоза: односторонняя боль в нижних конечностях (чаще всего в икрах) при прикосновении, увеличение окружности, покраснение и повышение температуры. Когда эти симптомы появляются, например, после долгой поездки на автомобиле, не стесняйтесь обратиться к врачу. Конечно, не каждая боль в икрах является признаком тромбоза, но также примерно половина случаев тромбоза протекает бессимптомно.
Поэтому вождение автомобиля может быть опасным не только из-за дорожной ситуации. Долгие часы, проведенные за рулем, могут привести к ухудшению нашего здоровья. Итак, давайте попробуем свести к минимуму этот риск, делая самые частые остановки во время долгого путешествия и делая упражнения.
Остановки — как минимум каждые два часа
Для наших ног лучше и здоровее, когда они находятся в постоянном движении, поэтому , отправляясь в более длинное путешествие, планируйте частые остановки (по крайней мере, каждые два часа), во время которых вы сможете выйти из машины, растянуть кости и ходить.
Лучше сделать еще несколько упражнений, которые помогут снять усталость ног. На мгновение давайте встанем на место, а затем несколько раз встанем на носки, поднимая пятки и напрягая мышцы икры. Давайте сделаем несколько поворотов — стоя в шаге и наклонившись вперед, не отрывая пятки от земли. Затем вытяните обе ноги. В положении стоя сначала потяните одну пятку к ягодице, выдержите несколько секунд, затем со второй сделайте то же самое. Давайте сделаем приседания, и в конце мы будем попеременно поднимать вертикальную ногу с поднятыми пальцами. Мы повторяем все эти упражнения несколько раз.
Упражнения помогут не только стимулировать кровоток, но и растянуть мышцы и повысить подвижность укрепленных суставов во время езды. Короче говоря, от остановки в сочетании с выполнением нескольких упражнений, преимущества одинаковы.
Вернувшись домой, стоит отдохнуть, лежа так, чтобы ноги были подняты выше, чем остальная часть тела. Это облегчит кровоток. В свою очередь, принимая душ, избегайте горячей воды. Кулер облегчает сокращение вен, уменьшает отеки, ослабляет мышечные спазмы и снимает чувство тяжести в ногах.
Свободная одежда
Если мы планируем длинный путь, мы можем с комфортом одеться, желательно во что-то более свободное, что не будет ограничивать движения, и тем больше это будет препятствовать свободному течению крови — например, свободные брюки, носки без плотной резинки. Важно, чтобы наши ноги имели наибольшую свободу при движении.
В машине забудь про шлепанцы!
Мы знаем, что всегда хотим чувствовать себя красивыми и элегантными даже в машине. К сожалению, не все туфли подходят для вождения. Сексуальные высокие каблуки, босоножки на танкетке или идеальные шлепанцы для лета, лучше настроить, когда мы припаркуемся, и мы выйдем.
Как подчеркивают эксперты, когда мы носим неподходящую обувь для вождения, это может привести к потере контроля над автомобилем.
Почему не булавки? Многие женщины подчеркивают, что именно на высоких каблуках они делают все возможное, потому что они гораздо легче используют сцепление. А как насчет тормоза и газа? Здесь пятки, безусловно, не дают хорошей поддержки ноге, которая нажимает на педаль, а иногда, в экстренной ситуации, пятка может препятствовать нажатию педали тормоза.
И доли секунды рассчитывают на дорогу. Действительно, будет намного безопаснее, если мы поменяем наши любимые высокие каблуки на удобную и адаптированную обувь. Кроме того, пятки, благодаря этому, будут оставаться дольше в течение более длительного времени — носы не будут вытирать и складываться, не будет риска поломки пятки.
Нелегко водить машину, в том числе и туфли на танкетке, в которых у нас точно не будет такого «чувства».
А что с закрылками? Это самые опасные. Управляя закрылками, мы меньше нажимаем на педаль тормоза, и единственное движение ноги от педали газа до тормоза происходит медленнее, чем в случае другой обуви. А что, если закрылки соскользнут с наших ног? Уже были такие ситуации, когда закрылки вклинивались между педалями, и водитель не мог вовремя нажать на тормоз …
Так какая обувь будет лучше всего водить машину? Конечно, благодаря этому мы сможем полностью контролировать управление педалями, но при этом будем чувствовать себя комфортно. Они не могут ни верить нам, ни быть слишком маленькими, ни даже свободными. Они не могут ограничивать движения стопы и вызывают риск соскальзывания с ног. Правильная подошва также важна — она не может быть слишком широкой (чтобы случайно не нажать две педали одновременно!), И, следовательно, слишком тонкой или слишком толстой (оптимальная толщина подошвы составляет около 2,5 см). Подошва должна быть изготовлена из материала, обеспечивающего хорошее сцепление, чтобы нога не соскользнула с педали. Было бы хорошо, если бы обувь была сделана из «дышащего» материала — благодаря этому нога не будет такой утомительной во время вождения.
Обувь, которая больше всего подходит для вождения автомобилей в них, это, прежде всего, кроссовки и спортивная обувь, а также, например, балетки с нескользящей подошвой.
Хорошее решение — оставить в машине одну пару «кроссовок». Не всегда те, в которых нам будет комфортно и безопасно бегать, подойдут нашему стилю. Также невозможно все время гулять в кроссовках или балеринах. Иногда, в конце концов, мы хотим носить высокие каблуки или шлепанцы — в таких ситуациях лучше всего иметь обувь для маскировки в машине сразу. Когда мы входим, мы быстро меняем его и отправляемся в путь.
Кроме того, стоит помнить, что ножки, которыми управляли педали сцепления, газа и тормоза в удобных колодках, после долгой езды не будут такими уставшими и распухшими, поэтому, когда мы снова оденем каблуки, они будут выглядеть аккуратно. Меняя обувь для вождения, мы заботимся не только о безопасности, но и о здоровье и внешности.
